Hidroginástica traz melhorias para a saúde dos usuários do Parque

Um mês após a reabertura das aulas de hidroginástica do Parque Municipal do Idoso, os usuários já sentem as melhorias no estado geral de saúde. Disposição, equilíbrio, diminuição das dores musculares são alguns dos benefícios que a prática da atividade traz os idosos.

Os exercícios realizados na água permitem uma redução no peso do corpo, reduzindo a pressão sobre as articulações. “A hidroginástica é uma atividade de condicionamento segura. Além disso, os exercícios são realizados de uma forma descontraída, o que estimula os praticantes”, explica o gerente de atividades físicas do Parque, Paulo Emílio Ferreira.

Segundo Paulo, para a terceira idade, hidroginástica traz inúmeros benefícios. “Resistência e força muscular, diminuição da gordura corporal, condicionamento cardio-respiratório são algumas das vantagens da hidroginástica”, informou o professor. Ele ressaltou que com as altas temperaturas em Manaus, o contato com a água é também forma de relaxamento e lazer.

O Parque do Idoso tem uma equipe de professores que procura conduzir as aulas de forma descontraída e divertida. “Os idosos são estimulados com músicas, brincadeiras. Eles fazem os exercícios e se divertem ao mesmo tempo”, ressaltou Paulo Emílio. Os usuários são orientados a cuidar da hidratação, bebendo água antes e depois da atividade, e da proteção contra o sol.

A idosa Maria Edilce Melo, de 60 anos, participa da hidroginástica às terças e quintas-feiras pela manhã. Mesmo com um mês de aulas, ela comemora as melhorias no estado de saúde. “Estou me sentindo bem melhor, mais disposta e sem dores. A hidroginástica também me faz emagrecer”, disse Maria Edilce.

A idosa afirmou que com a reforma da piscina, a aula ficou mais agradável. “A piscina está maior e ganhamos mais espaço. Valeu a pena esperar a reforma”, ressaltou Maria Edilce.

Reforma

As aulas da hidroginástica foram retomadas no dia 4/7, após seis meses de reforma da piscina. A hidroginástica é a atividade mais procurada pelos idosos, sendo realizada por cerca de 1.500 por mês.

A diretora-presidente da Fundação Dr. Thomas, Martha Cruz, destacou que a piscina passou pela primeira reforma total desde a criação do Parque em 2002. “Atendemos a demanda dos usuários, realizando uma obra para oferecer mais espaço e segurança para a prática da hidroginástica e natação”, informou Martha.

A piscina do Parque do Idoso é a única semiolímpica coberta e aquecida de Manaus. Cada turma de hidroginástica tem capacidade para 70 alunos. As aulas são oferecidas duas vezes por semana, às segundas e quartas e às terças e quintas-feiras. Começam às 7h e têm duração de uma hora. São dez turmas a cada dia. Toda sexta-feira acontecem as aulas livres de 8h às 10h e de 13h às 15h, abertas à participação de todos os alunos da hidroginástica.

Benefícios da hidroginástica na terceira idade

Aeróbio: melhora o coração, os pulmões e o sistema circulatório;

Força muscular: capacita a permanência em pé por mais tempo e a subida e descida de escadas;

Resistência muscular: possibilita a repetição de atividades que requerem resistência;

Flexibilidade: torna as articulações capazes de se movimentarem dentro da normalidade;

Composição corporal: reduz a gordura corporal;

Bem-estar: proporciona a sensação de bem-estar, estimula a socialização e melhoria da autoestima.

Matrículas

Todas as atividades do Parque do Idoso são gratuitas. Para participar, as pessoas com 60 anos ou mais podem se matricular, apresentando atestado cardiológico, documento de identidade original, 2 fotos 3×4 e comprovante de residência original. Os usuários da piscina precisam realizar o exame de pele. O Parque do Idoso fica localizado na rua Rio Mar, 1324, Nossa Senhora das Graças. Mais informações no Setor de Admissão pelo telefone 3584-6274.

Assessoria de Comunicação

Fundação Dr. Thomas

Naira Araújo (8842-3366)