{"id":210158,"date":"2023-01-26T08:40:57","date_gmt":"2023-01-26T12:40:57","guid":{"rendered":"https:\/\/www.manaus.am.gov.br\/semsa\/?page_id=210158"},"modified":"2023-01-26T10:04:19","modified_gmt":"2023-01-26T14:04:19","slug":"respire-diga-nao-ao-tabagismo","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.manaus.am.gov.br\/semsa\/promocao-da-saude\/respire-diga-nao-ao-tabagismo\/","title":{"rendered":"Respire! Diga n\u00e3o ao tabagismo"},"content":{"rendered":"\n

Por que as pessoas fumam?<\/h2>\n\n\n\n

Muitas pessoas acreditam que o tabagista \u00e9 um \u201cviciado\u201d, \u201csem for\u00e7a de vontade\u201d, \u201cque n\u00e3o deixa de fumar porque n\u00e3o quer\u201d. N\u00e3o \u00e9 isso. Na verdade, quem fuma sofre de depend\u00eancia qu\u00edmica, ou seja, \u00e9 algu\u00e9m que ao tentar deixar de fumar, se defronta com grandes desconfortos f\u00edsicos e psicol\u00f3gicos que geram sofrimento, isso justifica o fato de que muitos fumantes tentam v\u00e1rias vezes parar de fumar at\u00e9 conseguir definitivamente. <\/p>\n\n\n\n

Entender o tabagismo como doen\u00e7a, compreender o que acontece com o fumante e suas tentativas de parar de fumar s\u00e3o fatores fundamentais para que se possa ter a real dimens\u00e3o do problema. Portanto, se voc\u00ea quer parar de fumar comece escolhendo uma data para ser o seu primeiro dia sem cigarro. Este dia n\u00e3o precisa ser um dia de sofrimento. Fa\u00e7a dele uma ocasi\u00e3o especial e procure programar outra coisa que goste de fazer para se distrair e relaxar<\/p>\n\n\n\n

Pouca gente sabe que o cigarro cont\u00e9m mais de 4.700 subst\u00e2ncias t\u00f3xicas ao organismo humano, e uma dessas subst\u00e2ncias \u00e9 a nicotina. A nicotina est\u00e1 presente em qualquer derivado do tabaco e \u00e9 considerada droga por possuir propriedades psicoativas, ou seja, ao ser inalada produz altera\u00e7\u00e3o no sistema nervoso central, trazendo modifica\u00e7\u00e3o no estado emocional e comportamental do usu\u00e1rio,induzindo-os ao abuso e depend\u00eancia. Portanto o cigarro causa depend\u00eancia f\u00edsica, psicol\u00f3gica e comportamental, e por isso o tabagismo \u00e9 considerado uma doen\u00e7a.<\/p>\n\n\n\n

J\u00e1 tentou parar de fumar e n\u00e3o conseguiu?<\/h2>\n\n\n\n

Voc\u00ea sabia que 80% dos fumantes desejam parar de fumar, por\u00e9m apenas 3% conseguem parar sozinhos? Se voc\u00ea faz parte dos 80% fumantes que querem, mas ainda n\u00e3o conseguiram parar, entenda porqu\u00ea \u00e9 t\u00e3o dif\u00edcil.<\/p>\n\n\n\n

Quando o fumante para de fumar, pode apresentar alguns sintomas desagrad\u00e1veis, tais como: dor de cabe\u00e7a, tonteira, irritabilidade, agressividade, altera\u00e7\u00e3o do sono, dificuldade de concentra\u00e7\u00e3o, tosse, indisposi\u00e7\u00e3o g\u00e1strica e outros. Esses sintomas caracterizam a s\u00edndrome de abstin\u00eancia da nicotina, por\u00e9m, n\u00e3o acontecem com todos os fumantes que param de fumar. Quando acontecem, tendem a desaparecer em uma a duas semanas (alguns casos podem chegar a 4 semanas).<\/p>\n\n\n\n

Alguns dos sintomas, como dor de cabe\u00e7a, tonteira e tosse s\u00e3o sinais do restabelecimento do organismo. O sintoma mais intenso, e mais dif\u00edcil de se lidar, \u00e9 a chamada \u201cfissura\u201d (grande vontade em fumar). \u00c9 importante saber que a \u201cfissura\u201d geralmente n\u00e3o dura mais que 5 minutos, vai reduzindo gradativamente a sua intensidade com o passar do tempo. Ent\u00e3o tente resistir a estes 5 desafiadores minutos desviando a sua aten\u00e7\u00e3o: mascar chicletes, beber \u00e1gua, conversar com amigos, s\u00e3o boas estrat\u00e9gias para superar a fissura das primeiras semanas.<\/p>\n\n\n\n

Tratamento especializado e gratuito<\/h2>\n\n\n\n

Voc\u00ea sabia que existe tratamento especializado e gratuito para as pessoas que querem parar de fumar?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

O SUS oferece nacionalmente tratamento para auxiliar as pessoas que desejam parar de fumar. O Programa Municipal de Controle do Tabagismo da Secretaria Municipal de Sa\u00fade foi implantado em 2008, completando 10 anos de funcionamento em 2018. Atualmente oferta 22 espa\u00e7os de tratamento ao fumante, chamados de ambulat\u00f3rios. Eles oferecem a popula\u00e7\u00e3o a abordagem intensiva ao fumante, ou seja, o apoio profissional necess\u00e1rio para impulsionar a elimina\u00e7\u00e3o do deste h\u00e1bito t\u00e3o nocivo \u00e0 sa\u00fade.<\/p>\n\n\n\n

Como funciona?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

O tratamento pode ser individual ou em grupo, e \u00e9 estruturado em 4 sess\u00f5es que acontecem uma vez por semana com dura\u00e7\u00e3o m\u00e9dia de duas horas. Ap\u00f3s as sess\u00f5es estruturadas acontecem 2 sess\u00f5es quinzenais de manuten\u00e7\u00e3o, e finalmente, 1 sess\u00e3o mensal para preven\u00e7\u00e3o da reca\u00edda at\u00e9 completar 1 ano. O tratamento \u00e9 fundamentado na abordagem cognitivo-comportamental e tamb\u00e9m prev\u00ea o apoio de medicamentos para auxiliar fumantes a superar os sintomas da s\u00edndrome de abstin\u00eancia.<\/p>\n\n\n\n

Para mais informa\u00e7\u00f5es, favor consultar o ambulat\u00f3rio mais pr\u00f3ximo da sua resid\u00eancia.<\/p>\n\n\n\n

Acesse aqui<\/a> a lista de ambulat\u00f3rios<\/p>\n\n\n\n

Acesse aqui<\/a> as Cartilhas de Tratamento ao Fumante<\/p>\n\n\n\n

Abordagem Cognitiva-Comportamental<\/h2>\n\n\n\n

O que<\/strong> \u00e9?<\/strong>
O tratamento objetiva, portanto, a aprendizagem de um novo comportamento, atrav\u00e9s da promo\u00e7\u00e3o de mudan\u00e7as nas cren\u00e7as e desconstru\u00e7\u00e3o de vincula\u00e7\u00f5es comportamentais ao ato de fumar, combinando interven\u00e7\u00f5es cognitivas com treinamento de habilidades comportamentais.<\/p>\n\n\n\n

Apoio medicamentoso<\/h2>\n\n\n\n

Com funciona?<\/strong>
O uso de medicamentos tem um papel bem definido no processo de cessa\u00e7\u00e3o do tabagismo, que \u00e9 o de minimizar os sintomas da s\u00edndrome de abstin\u00eancia \u00e0 nicotina e age de maneira complementar facilitando a abordagem intensiva do tabagista. Medicamentos n\u00e3o devem ser utilizados isoladamente, e sim em associa\u00e7\u00e3o com uma boa abordagem.<\/p>\n\n\n\n

Os medicamentos disponibilizados pelo Minist\u00e9rio da Sa\u00fade para o tratamento do tabagismo na Rede do SUS s\u00e3o os seguintes: Terapia de Reposi\u00e7\u00e3o de Nicotina (adesivo transd\u00e9rmico e goma de mascar) e o Cloridrato de Bupropiona.<\/p>\n\n\n\n

Benef\u00edcios<\/h2>\n\n\n\n

Quais os benef\u00edcios esperados?<\/strong>
Parar de fumar sempre vale a pena em qualquer momento da vida, nunca \u00e9 tarde para ser saud\u00e1vel. Veja os benef\u00edcios que voc\u00ea proporciona ao seu organismo com a sua decis\u00e3o de parar de fumar agora:<\/p>\n\n\n\n

    \n
  • Ap\u00f3s 20 minutos, a press\u00e3o sangu\u00ednea e a pulsa\u00e7\u00e3o voltam ao normal.<\/li>\n\n\n\n
  • Ap\u00f3s 2 horas, n\u00e3o h\u00e1 mais nicotina circulando no sangue.<\/li>\n\n\n\n
  • Ap\u00f3s 8 horas, o n\u00edvel de oxig\u00eanio no sangue se normaliza.<\/li>\n\n\n\n
  • Ap\u00f3s 12 a 24 horas, os pulm\u00f5es j\u00e1 funcionam melhor.<\/li>\n\n\n\n
  • Ap\u00f3s 2 dias, o olfato j\u00e1 percebe melhor os cheiros e o paladar j\u00e1 degusta melhor a comida.<\/li>\n\n\n\n
  • Ap\u00f3s 3 semanas, a respira\u00e7\u00e3o se torna mais f\u00e1cil e a circula\u00e7\u00e3o melhora.<\/li>\n\n\n\n
  • Ap\u00f3s 1 ano, o risco de morte por infarto do mioc\u00e1rdio \u00e9 reduzido \u00e0 metade.<\/li>\n\n\n\n
  • Ap\u00f3s 10 anos, o risco de sofrer infarto ser\u00e1 igual ao das pessoas que nunca fumaram.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

    Quanto mais cedo voc\u00ea parar de fumar menor o risco de adoecer. Ame-se!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"","protected":false},"author":27,"featured_media":0,"parent":207621,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"templates\/prefeitura.php","meta":{"footnotes":""},"acf":[],"yoast_head":"\nRespire! Diga n\u00e3o ao tabagismo - SEMSA<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.manaus.am.gov.br\/semsa\/promocao-da-saude\/respire-diga-nao-ao-tabagismo\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pt_BR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Respire! 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