Controlar o peso, praticar exerc\u00edcios f\u00edsicos e evitar bebidas alco\u00f3licas s\u00e3o algumas medidas que a respons\u00e1vel t\u00e9cnica do N\u00facleo de Aten\u00e7\u00e3o \u00e0 Sa\u00fade das Pessoas com Doen\u00e7as Circulat\u00f3rias e Diabetes, N\u00e1dia Brito, aponta como eficazes para preven\u00e7\u00e3o e controle da diabetes. \u201cA conscientiza\u00e7\u00e3o sobre a diabetes e seus riscos \u00e9 fundamental para que a popula\u00e7\u00e3o adote h\u00e1bitos mais saud\u00e1veis\u201d, avalia.<\/p>\n\n\n\n
Em se tratando do peso, N\u00e1dia assinala que uma redu\u00e7\u00e3o na medida, mesmo que pequena, pode contribuir para reduzir significativamente o risco de se desenvolver a diabetes do tipo 2. \u201c\u00c9 importante buscar um \u00edndice de massa corporal saud\u00e1vel, na faixa entre 18,5 e 24,9\u201d, orienta a servidora, explicando que a medida pode ser calculada dividindo-se o peso, em quilos, pelo quadrado da altura, em metros.<\/p>\n\n\n\n
Para a redu\u00e7\u00e3o do peso, \u00e9 essencial ter uma alimenta\u00e7\u00e3o equilibrada. Nesse sentido, aponta N\u00e1dia, as recomenda\u00e7\u00f5es incluem optar por alimentos ricos em fibras, como frutas, legumes e gr\u00e3os integrais, e restringir o consumo de a\u00e7\u00facar e carboidratos refinados, presentes em bebidas a\u00e7ucaradas, doces, p\u00e3o branco, arroz branco, entre outros.<\/p>\n\n\n\n
\u201cNa hora das refei\u00e7\u00f5es, comer em quantidades adequadas para evitar o ganho de peso excessivo. Evite ainda gorduras em excesso, dando prefer\u00eancia \u00e0s gorduras insaturadas encontradas em produtos como azeite de oliva, abacate, nozes, peixes, entre outros\u201d, ressalta.<\/p>\n\n\n\n
Atividades f\u00edsicas s\u00e3o outro fator importante no controle do peso, sendo indicadas atividades aer\u00f3bicas como caminhada, bicicleta ou nata\u00e7\u00e3o. \u201cExerc\u00edcios de resist\u00eancia, como levantar pesos, tamb\u00e9m ajudam a manter os m\u00fasculos saud\u00e1veis e melhorar o metabolismo da glicose\u201d, afirma N\u00e1dia.<\/p>\n\n\n\n
Al\u00e9m de evitar o \u00e1lcool e o fumo, que podem contribuir para o risco de diabetes, a respons\u00e1vel t\u00e9cnica da Semsa orienta verificar e controlar a press\u00e3o arterial e o colesterol regularmente, e manter exames de rotina para monitorar a glicose no sangue. \u201cProcure nossas unidades de sa\u00fade regularmente para realizar sua rotina, especialmente se tiver fatores de risco, como hist\u00f3rico familiar de diabetes\u201d.<\/p>\n\n\n\n Condi\u00e7\u00e3o cr\u00f4nica<\/strong><\/p>\n\n\n\n A diabetes \u00e9 uma doen\u00e7a caracterizada pela produ\u00e7\u00e3o insuficiente ou m\u00e1 absor\u00e7\u00e3o de insulina, horm\u00f4nio respons\u00e1vel por regular a glicose no sangue. Em n\u00edveis elevados, a glicose pode danificar \u00f3rg\u00e3os e vasos sangu\u00edneos, levando a complica\u00e7\u00f5es graves de sa\u00fade, a exemplo de doen\u00e7as renais, problemas de vis\u00e3o, entre outras.<\/p>\n\n\n\n O tratamento da diabetes do tipo 1 inclui inje\u00e7\u00f5es di\u00e1rias de insulina, para manuten\u00e7\u00e3o dos n\u00edveis de glicose do paciente. J\u00e1 o tratamento do tipo 2 \u00e9 definido conforme as necessidades de cada pessoa, podendo incluir terapia medicamentosa para reduzir a absor\u00e7\u00e3o de carboidratos e estimular a produ\u00e7\u00e3o de insulina.<\/p>\n\n\n\n Nos dois casos, a alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel, a pr\u00e1tica de atividades f\u00edsicas e outros cuidados s\u00e3o recomendados para o controle da doen\u00e7a, bem como o acompanhamento regular de sa\u00fade.<\/p>\n\n\n\n — — — <\/strong><\/p>\n\n\n\n Texto – <\/strong>Jony Clay Borges\/Semsa<\/p>\n\n\n\n Fotos –<\/strong> Divulga\u00e7\u00e3o\/Semsa<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"","protected":false},"author":39,"featured_media":230844,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[268],"tags":[2599,12184,77,5320,162],"acf":[],"yoast_head":"\n![\"\"](\"https:\/\/www.manaus.am.gov.br\/semcom\/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2024\/06\/Junho-26_Diabetes-Dia-Nacional-2-1024x683.jpg\")
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