Mestre em Letras e Artes, com forma\u00e7\u00e3o em Dan\u00e7a, a professora Simone Pican\u00e7o exemplifica como a atividade pode contribuir para o bem-estar psicol\u00f3gico.<\/p>\n\n\n\n
\u201cA dan\u00e7a n\u00e3o apenas aprimora a t\u00e9cnica, mas tamb\u00e9m, oferece uma catarse emocional. Percebo os alunos ganhando autoconfian\u00e7a, enfrentando medos e descobrindo um espa\u00e7o terap\u00eautico, onde a mente se liberta atrav\u00e9s do movimento. A express\u00e3o corporal gera um impacto psicol\u00f3gico not\u00e1vel, \u00e9 uma jornada de reconhecimento e resili\u00eancia\u201d, explicou a professora.<\/p>\n\n\n\n
Participando das atividades do parque h\u00e1 14 anos, Ant\u00f4nio Rodrigues, de 83 anos, relatou como as aulas de dan\u00e7a aumentaram sua disposi\u00e7\u00e3o e o faz recordar momentos de sua juventude.<\/p>\n\n\n\n
\u201cQuando eu era jovem, dan\u00e7ar era s\u00f3 divers\u00e3o, mas agora percebo que \u00e9 mais que isso. A dan\u00e7a trouxe uma nova energia para minha vida. Cada movimento n\u00e3o apenas revivo lembran\u00e7as, mas tamb\u00e9m aumenta minha disposi\u00e7\u00e3o. Essa \u00e9 a minha atividade preferida aqui no parque\u201d, disse Ant\u00f4nio.<\/p>\n\n\n\n Aulas de pilates<\/strong><\/p>\n\n\n\n Formada em Educa\u00e7\u00e3o F\u00edsica, com especializa\u00e7\u00e3o em Pilates, Halia Moreira ressaltou os benef\u00edcios da atividade para a pessoa idosa.<\/p>\n\n\n\n \u201cO Pilates tem v\u00e1rios benef\u00edcios se tratando propriamente da t\u00e9cnica, ele trabalha a quest\u00e3o da respira\u00e7\u00e3o, melhora o condicionamento f\u00edsico e \u00e9 um forte aliado para quem luta contra a ansiedade e depress\u00e3o. Al\u00e9m de auxiliar no equil\u00edbrio e estabilidade muscular, esses s\u00e3o alguns dos benef\u00edcios pr\u00f3prios da atividade. N\u00f3s tamb\u00e9m buscamos trabalhar a confian\u00e7a da realiza\u00e7\u00e3o de movimentos do dia a dia, de aprimorar a quest\u00e3o da for\u00e7a para melhorar as atividades rotineiras fora daqui\u201d, comentou a professora.<\/p>\n\n\n\n Frequentadora do PMI h\u00e1 15 anos, Hilda Gomes, de 80 anos, contou que passou por uma transforma\u00e7\u00e3o significativa em sua vida desde que incorporou o pilates em suas atividades. O m\u00e9todo trouxe mudan\u00e7as positivas para sua sa\u00fade e bem-estar.<\/p>\n\n\n\n \u201cAs atividades do parque se tornaram frequentes e \u00fanicas na minha vida. A equipe \u00e9 incr\u00edvel, sempre acolhedora, e as melhorias n\u00e3o foram somente no meu corpo, mas tamb\u00e9m, na minha autoestima. Encontrar o pilates aqui foi algo como descobrir uma fonte da juventude, o que acabou fazendo com que cada aula seja imperd\u00edvel\u201d, afirma Hilda.<\/p>\n\n\n\n Preven\u00e7\u00e3o<\/strong><\/p>\n\n\n\n Os idosos que frequentam ambas as atividades recebem aten\u00e7\u00e3o e instru\u00e7\u00f5es da professora para evitar quedas e outros acidentes. Todos os idosos s\u00e3o aconselhados a relatar ao professor caso n\u00e3o se sinta confort\u00e1vel a realizar determinado movimento, pois for\u00e7ar uma a\u00e7\u00e3o f\u00edsica pode resultar em dores constantes.<\/p>\n\n\n\n A professora Simone explica como, atrav\u00e9s da dan\u00e7a, os idosos podem se prevenir de doen\u00e7as. \u201cA atividade f\u00edsica associada \u00e0 dan\u00e7a pode reduzir o estresse, ansiedade e melhorar a qualidade do sono, benef\u00edcios que contribuem para a sa\u00fade mental. A express\u00e3o art\u00edstica da dan\u00e7a tamb\u00e9m pode ser uma forma de autoexpress\u00e3o e canaliza\u00e7\u00e3o de emo\u00e7\u00f5es, auxiliando na gest\u00e3o do estado emocional\u201d.<\/p>\n\n\n\n A professora Halia tamb\u00e9m esclareceu como as aulas de pilates evitam doen\u00e7as. \u201cO pilates pode ajudar a prevenir diversas condi\u00e7\u00f5es, inclu\u00eddo problemas posturais, dores nas costas e promover flexibilidade, equil\u00edbrio e for\u00e7a muscular. Ent\u00e3o, conseguimos fazer um trabalho buscando auxiliar quem tem algum problema na coluna, ou na articula\u00e7\u00e3o na regi\u00e3o do joelho\u201d, concluiu a professora.<\/p>\n\n\n\n — — —<\/p>\n\n\n\n Texto –<\/strong> Luiz Benjamin \/ FDT <\/p>\n\n\n\n Fotos \u2013 <\/strong>Divulga\u00e7\u00e3o \/ FDT<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"","protected":false},"author":39,"featured_media":226521,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[7843],"tags":[10941,10942,77,10943,10944],"acf":[],"yoast_head":"\n![\"\"](\"https:\/\/www.manaus.am.gov.br\/semcom\/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2024\/03\/Aula-de-danca-1-1024x682.jpeg\")
<\/figure>\n\n\n\n![\"\"](\"https:\/\/www.manaus.am.gov.br\/semcom\/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2024\/03\/Aula-de-pilates-2-1024x682.jpeg\")
<\/figure>\n\n\n\n